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Le programme de Ramadan selon un psychologue musulman

1. Planifier pour nos objectifs
La première chose à faire est de prendre du temps pour rédiger ses objectifs
pour ce mois. On commence par définir les objectifs et les écrire sur une
feuille. Il est important de les écrire sur une feuille de papier. On peut faire
ceci après une séance de relaxation, avec une ablution et une prière par
exemple. Faire attention à la formulation, il faut écrire ce qu’on veux et non
pas les choses qu’on ne veut pas.

2. Insister sur la volonté
Pour inscrire vraiment ces objectifs dans notre volonté, on doit se poser la
question « Pourquoi cet objectif ? » pour chacun des objectifs identifiés
précédemment. Il s’agit donc de trouver 4 ou 5 raisons qui vous poussent à
vouloir atteindre tel ou tel objectif. Il est possible d’opérer des changements
sur la liste des objectifs après cette phase.

3. Trouver des mesures pour chaque objectif
Il est important de pouvoir savoir à un moment donné si nous avons atteint
notre objectifs ou pas. Si notre objectif est de lire le coran, on doit se fixer
une mesure, par exemple 1 chapitre par jour ou 2 chapitres. A ce moment-là, on
peut savoir rapidement si on a atteint nos objectifs pour cette journée.

4. Inscrire ce qu’on veut dans notre inconscient
Notre inconscient est très puissant. C’est lui qui détermine notre
personnalité, et pour cette raison, il a besoin d’un but clair et précis. Si on
n’a pas d’objectifs clairs l’inconscient va faire en sort de répéter la routine
jusqu’à ce qu’il y ai du nouveau.
Si on répète plusieurs fois ‘je veux ceci’, notre inconscient va s’organiser
et organiser tout notre organisme afin de l’orienter vers le but recherché. Il
est important de savoir à ce titre que l’objectif doit être rédigé avec une
formulation positive, c'est-à-dire ‘faire la prière de l’aube à la mosquée’ et
pas ‘ne pas rater la prière de l’aube à la mosquée’. Dans le deuxième cas
l’inconscient va retenir le mot ‘rater’ et va irrésistiblement guider vers
l’échec.
Ce qu’il faut faire : « lire le plan écrit, chaque jour pendant le mois de
ramadan ».

5. Faire chaque jour une action vers l’atteinte de l’objectif
Ecrire la liste des actions à faire la veille de chaque jour, ou le matin de
chaque journée et appliquer. On peut faire aussi des exercices comme l’exercice
de l’attraction (voir le site du Dr Salah Alrashed). Lire des pages sur le
développement personnel, lire des hadiths en relation avec ses objectifs,
etc.

6. S’aider par la prière

Probablement, le moyen le plus puissant pour
atteindre ses objectifs est la prière. De plus la prière pendant le ramadan est
exaucée. Note prophète (SBDL) nous a dit que l’invocation du jeûneur est
exaucée. Prier pendant le dernier tiers de la nuit.

7. Evaluer les résultats du mois
Prendre du temps pour évaluer le taux d’atteinte des objectifs. Ensuite
ajuster le plan et commencer à nouveau. S’aider du Tawakkoul Ala Allah(faire ce
qu’il faut et attendre le résultat de Dieu). Se rappeler que celui qui planifie
et qui ne réalise pas ses objectifs est mieux que celui qui ne planifie pas du
tout. Car celui qui planifie sait ce qu’il veut, et il y arrivera certainement
un jour avec l’aide l’Allah.

Enfin, si vous avez apprécié cet article, ne m’oubliez pas dans vos
prières.